ネバネバした物に多いコンドロイチン

加齢のせいか関節が痛い、そんなトラブルに悩んでいませんか。
この関節痛には、軟骨が大きく関係しています。
歳とともに骨と骨の間を円滑に動かしている軟骨が、長年の活動により摩擦でどんどん減ってしまっているのです。

このままですと関節痛かが悪化して、歩くこともままならなくなる可能性があります。
そこで、軟骨を修復する作用がある、コンドロイチンの摂取が大変おススメなのです。
この有効成分のコンドロイチンは、今やサプリメントで手軽に摂取可能です。

サメの軟骨から抽出しており、比較的安価で安定しています。
ですが、食事でも補いたいという人もいらっしゃるでしょう。
もちろんコンドロイチンは食事で補うこともできます。

選び方のポイントはネバネバです。
コンドロイチンは、ネバネバした食べ物に多く含まれています。
例えば納豆やオクラが代表的です。

どちらもネバネバした食べ物で、多くこの有効成分を含んでいます。
さらに、ヌルヌルしたものにも多い傾向です。
ウナギやドジョウ、ふかひれなどにも多く入っています。
植物性の納豆などのほうが、より身体が吸収しやすいので、もしも食べ物で積極的に摂取をしたい場合は、植物性の食べ物で意識して補うと良いでしょう。